지방이 숨으로 빠진다는 말, 진짜인지 전문가들한테 팩트체크해 봄

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 운동하다가 문득 이런 생각이 든 사람들 있을 것이다. '살을 뺀다고는 하는데 어떻게 빠지는거지?'

 

 

 

힘들게 운동해서 뺀 살은 어디로 어떻게 없어지는 걸까?

 

 소변, 대변, 땀으로도 나가기도 하지만 84%의 지방이 우리가 숨을 내쉴 때 빠져나간다.

이에 대한 지식을 이성범 의사, 김희준 한의사, 김민규 트레이너에게 물었다.

 

 에너지원(지방)이 천천히 분해가 되며 그 열로 우리는 활동을 하고 남은 부산물은 이산화탄소와 물이 된다. 지방은 기본적으로 탄소, 수소, 산소로 이루어져있는데 이게 분해되면 이산화탄소와 물이 되는 것이다. 이산화탄소인 CO2는 84%정도가 폐를 통해 배출되고 남은 H2O인 물은 소변, 대변, 그 밖의 체액으로 16%정도 배출된다.

 

 

숨을 격하게 많이 쉬면 살이 더 빠질까?

 

 그 논리대로라면 격하게 소변, 대변을 봐도 살이 빠진다. 이미 분해가 다 된 지방만 이산화탄소로 변하지 숨만 쉰다고 변한다는 증거는 아직 없다. 하지만 숨쉬기는 운동할 때 중요한 역할을 한다. 숨쉬기를 잘못하면 관절의 정렬이 깨지는 등 안정성의 문제가 생기기도 하고 숨을 들이쉬면 몸속의 기압 압력이 증가하기에 심근경색이나 뇌졸중을 앓는 환자는 심장이나 뇌로 혈류가 통하지 않아 쓰러기지고 한다. 그래서 힘을 쓸 때는 숨을 내쉬면서 몸을 이완시키고 힘을 덜 쓸 때는 숨을 들이쉬어야한다.

 

 

 

유튜브 댓글

 

그러니까 지방 분해한 상태일때는 숨 쉬면 지방이 빠지지만, 지방 분해하지 않은 상태일때 숨쉬면 헛짓거리 한다는거지. 그리고 지방 분해한 상태가 되려면 운동해야하는거구...하...괜히 초반에 숨 쉬었네

 

운동하고 삽시다 ㅋㅋㅋ 저는 매일 아침 아주 일찍 일어나 평균 2시간정도 조깅하며 걷는데 의사선생님 말로는 확실히 런닝머신으로 2시긴 하는거랑은 차이가 크다 하더군요 ㅎㅎㅎ

 

코멘트: 먹는 게 많아서 그런가 유산소를 해도 살이 안빠지넹..ㅎㅎ

 

https://www.youtube.com/watch?v=IGrfwNJc4T4&list=LL&index=2&t=106s

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